व्यस्त जीवन के कारण लोग तनाव और कई तरह की शारीरिक समस्याओं से घिरे रहते हैं। ऐसे में लोग सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। और फिर उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार लोग सेहत का ख्याल रखते हैं, लेकिन जानकारी के अभाव में सेहत बिगड़ती चली जाती है। रहन-सहन, खान-पान और साफ-सफाई पर ध्यान देकर आप अपने जीवन को स्वस्थ बना सकते हैं।
बीमारी से दूर रहने के लिए स्वच्छता का ख्याल रखें
बीमारियों से दूर रहने के लिए स्वच्छ जीवन और स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। स्वच्छता अपनाने से व्यक्ति रोगमुक्त रहता है। हैजा, पेचिश, टाइफाइड जैसे रोग स्वच्छता का ध्यान न रखने से होते हैं, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को जीवन में स्वच्छता को अपनाना चाहिए। साफ-सफाई और फिटनेस हमें बीमारियों से दूर रखते हैं। खाने से पहले हाथ धोएं। स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और संतुलित आहार लें। बालों और नाखूनों को साफ करें। घर की व्यक्तिगत स्वच्छता और साफ-सफाई रख कर आप स्वस्थ रह सकते हैं। अन्य लोगों को भी इसके लिए प्रेरित किया जाना चाहिए।
2. स्वस्थ रहने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें
मेहनत करते हुए शरीर की देखभाल करना अपने आप में योग है। इसलिए अपनी जीवनशैली को सरल बनाएं, बोझिल नहीं। पूरी तरह से मशीनों पर निर्भर रहने के बजाय कुछ काम खुद ही करें। इससे शरीर तो फिट रहेगा ही साथ ही मानसिक रूप से भी आप स्वस्थ रहेंगे। स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और संतुलित आहार लें। इसके साथ ही समय-समय पर नियमित जांच कराते रहें, ताकि कोई बीमारी आपको छू न सके। पर्याप्त नींद।
3.फिट रहने के लिए संतुलित आहार लेना
फिट रहने के लिए संतुलित आहार लेना जरूरी है। संतुलित आहार का मतलब है कि आपके आहार में सुपाच्य सब्जियां, दालें, दूध, दही उचित मात्रा में शामिल होना चाहिए। अपने आप को प्रकृति से जोड़ें। सूर्योदय के समय उठें। योग करें और 20 मिनट व्यायाम करें। काम के साथ-साथ शरीर को आराम देना भी जरूरी है। खुद को रिलैक्स रखने के लिए चुटकुले पढ़ें। जोर से हंसें इससे आप तन और मन से फिट रहेंगे।